هل وسادتك هي الخيار الأفضل لرقبتك ونومك؟
نظرًا للهيكل الخاص لجسمنا البشري ، يحتاج معظمنا إلى وسادة للحفاظ على الانحناء الطبيعي لعنقنا أثناء النوم ، ولكن كيفية اختيار وسادة مناسبة ، إنه سؤال صعب. كما تعلمون ، فإن الانحناء المختلف في رقابنا يعتمد على أوضاع النوم ووضعية الجلوس ، إذا كنت تنام دائمًا في وضع سيء واخترت ارتفاع الوسادة الخاطئ ، فسوف تواجه آلام الرقبة والصداع وآلام الظهر لفترة طويلة . في الواقع ، ستؤدي الوسادة الأعلى إلى إصابة فقرات عنق الرحم بشدة مقارنة بالوسادة السفلية. يختار بعض الناس الوسادة الأعلى لنومهم اليومي بينما يفضل البعض الآخر الوسادة السفلية ، فعندما تنام على وسادة أعلى ويكون جسمك مستلقًا على السرير ، يتسبب ذلك في سوء راديان رقبتك ، على غرار النظر إلى أسفل في كتاب أو قم بتشغيل هاتفك لمدة 8 ساعات تقريبًا في اليوم. في معظم الأوقات ، ستؤثر الوسادة المرتفعة أيضًا على الدورة الدموية للرقبة والدماغ ، فعند عدم كفاية إمدادات الدم والأكسجين إلى الدماغ ، ستشعر بالغيبوبة وألم الرقبة في الصباح. قد يكون سبب الشخير الشديد هو الوسادة المرتفعة ، فإذا كنت تنام على الوسادة العلوية ، فمن السهل أن تفتح فمك عندما تغفو ، لذا فإن السماكة بين 10-15 سم هي الخيار الأفضل. بالنسبة للأشخاص المختلفين في أوضاع النوم ، مثل Back Sleeper و Side Sleeper و Stomach Sleeper ، فإننا نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة على الوسائد ، وبالتالي فإن ارتفاعات الوسائد المختلفة يمكن أن ترضي نومك اليومي أو اختيار الوسادة القابلة لتعديل الارتفاع عن طريق إزالة أو إضافة الوسادة. محتويات لحل مشاكل نومك ، هذان النوعان المختلفان من الوسائد يمكن أن يوفر لك حتى عائلتك حلمًا جيدًا. لا تضيعوا المال على الوسائد سيئة التصميم. وسادة السماكة المثالية بينما لا تزال ناعمة بما يكفي لتهدئتك للنوم ومحاذاة عمودك الفقري من خلال دعم كل من رأسك ورقبتك هو الخيار الأفضل.
